那么,如何才能预防白内障的发生?专家说,夏天经常在户外活动的人要打伞或佩戴墨镜,减少紫外线和蓝光对眼睛的直射,看电视、玩电脑和手机的时间要有节制,超过30分钟就要休息一下眼睛,并经常眺望远处。平时在膳食中要增加维生素A、C、E以及B族维生素的摄入,新鲜蔬果富含上述维生素。此外,目前秋阳正艳,很多老人都喜欢在这个气候舒适的季节里晒太阳补钙,享受太阳暖洋洋地晒在背上的感觉。晒太阳的老人也要悠着点,在晒太阳的同时也要注意对眼睛的保护。

白内障是当今高发的眼科疾病,而且不仅仅是老年人,患上白内障的人群越来越广泛。我们只有知道诱因,才能减少患疾病。那么白内障是怎么引起的呢?下面小编来给你列举白内障的高发人群。

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老年人退休后生活相对寂寞,电视、手机和电脑等电子产品,往往成为他们了解社会上的新鲜事物,打发漫长的闲暇时光的物品,不少难常回家看看的子女还鼓励父母经常上网和玩手机,以增加其生活乐趣。专家提醒,“三电”产品或成为诱发白内障发生的潜杀手,老年人切勿沉迷。

3.肥胖的人

干眼原本是中老年人的常见眼病,尤其在50岁以上的女性中最为常见。然而眼下经常接触电脑的青年白领阶层患干眼病的比例也越来越高。有调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人会出现不同程度的眼部问题,干眼病就是常见的一种。

众所周知,白内障是一种退行性病变,随着老龄化的到来,白内障发病的人群基数也越来越大。专家介绍,作为头号致盲原因,白内障这种老年性眼病发病率渐趋低龄化,白内障的发生除了与年龄有关外,还与日照和强光有关,通常热带和高原地区的发病率要高一此。近年来,随着电脑、手机的普及,闹市中闪烁的大屏幕以及无处不在的LED等光污染,人们的眼睛经常主动或被动地接触强光。不少“新潮”的中老年人平时也爱上网、玩手机,晚上看电视更是晚上必不可少的节目。事实上,晶状体经常接触强光中的紫外线和蓝光照射后会受到损害,可大幅提升白内障的发生几率。“长时间沉迷电视、电脑和手机的中老年人,白内障会提早报到,而且这些因经常接触强光引发的白内障,晶状体往往比较硬,做超声乳化手术时所需要的时间也更长。”专家说。

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白内障是怎么引起的,白内障高发人群需要补充叶黄素吗?  

此外,青少年儿童还应多吃维生素丰富的食物,如各种蔬菜及动物的肝及蛋黄等。

专家说、营养因素有关外,还与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境密切相关。预防近视,关键在于从小培养青少年儿童良好的用眼习惯。

白内障的高发人群无疑是老年人。随着年龄的增长,老年人机体各方面的功能开始减弱,晶状体功能也相对减弱,加之新陈代谢等因素的影响,相对会增加白内障发生的几率。

近年来,近视的发病率呈上升趋势,我国中小学生近视的检出率约为50%,高中以上学生更是达到70%。

白内障是怎么引起的,白内障高发人群需要补充叶黄素吗?  

医生特别提醒,不少人出现干眼症状后,会依赖滴眼药水。然而很多眼药水中含有冰片、薄荷等成分,一开始的确可以令眼睛感觉舒服,但最终并不能完全改善干眼症状。正确的方法是在医生指导下选用无防腐剂的人工泪液。因此,在不清楚滴眼液实际成分的情况下,最好不要轻易使用,以免造成不良后果。若长期频繁自行点眼药水,可能会加剧眼干的症状。抗生素或者消炎眼药水还有可能会引起更严重的眼部并发症。

我们平时应该注意需要避免这几大诱因,重视护眼,可以适当补充叶黄素预防白内障。

眼睛是心灵的窗户。无论处在哪一个年龄阶段,双眼的健康都离不开细心呵护。专家分别针对青少年、中青年、老年人的常见眼病,谈如何爱眼、防病的好方法。

补充叶黄素可以多吃富含叶黄素的食物如菠菜、玉米等,建议还可以吃汤臣倍健健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,每粒就含有5mg的叶黄素,每天只需1粒,叶黄素相当于给眼睛的一道屏障,能抵御蓝光对眼底视网膜损害。并且还辅以欧洲野生越橘提取物和β-胡萝卜素,能帮助缓解眼疲劳,改善眼睛干涩。

三,适当补充微量元素。有4种微量元素与眼睛健康密切相关。缺锌会影响维生素A的运转,引起视网膜病变,影响辨色功能。镉不足会影响胰岛素调节功能,使血糖升高,造成眼球屈光度改变。食物中牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等镉的含量高。硒是维持视力的一种重要元素,含硒较多的食物有鱼、家禽、大白菜、萝卜、蒜苗等。钼是眼睛虹膜的重要营养成分,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。

白内障致盲性非常高,且会给患者工作和生活带来一定的影响。因此,我们日常生活中必须要做好预防工作,养成良好的用眼习惯,日常还可以通过多补充叶黄素预防白内障。

一,不要让强光、紫外线伤害眼睛。强光特别是太阳光紫外线对晶体的损害比较严重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。眼下正值夏季,为避免暴露在强烈阳光下,外出时最好戴遮阳帽或深色墨镜。

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青少年防近视离不开好习惯

体重过重的也容易患白内障。美国就曾有一项研究指出体重过重者,得白内障的机率比正常体重者高20%,而超重肥胖者则会增加到40%。因此我们应该注意控制体重,避免会因此而患白内障。

青少年近视眼分为假性近视和真性近视两种。前者大多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,通过充分的休息或治疗是可以恢复的,但如果不及时进行矫治,一般3到6个月后就会很快发展成真性近视。大部分孩子由于学习紧张,疏忽了及时检查,等到发现后大都已经发展为真性近视。傅扬医生提醒,青少年一旦觉得看东西费力或看不清楚,就应及时检查视力,最好每半年检查一次,以及时发现近视的发生。

2.长期受紫外线照射人群

年轻人干眼别滥用眼药水

4.常对电脑的人

作为中老年人最常见的眼科疾病之一,白内障已经成为第一大致盲性眼病。第一人民医院眼科主任医师邹海东指出,预防白内障的发生要从以下四点做起:

1.老年人

眼睑下垂是疾病预警信号 感冒期间最好别戴隐形眼镜 三大近视手术 4类人不宜做
近视 多吃哪些护眼食疗方 养眼 不止是吃胡萝卜而已
眼睑出现小污点是肾结石表现 青少年近视两种态度要不得
选择适合自己的近视激光手术 电视一族 需知4项护眼 7招 预防人老眼花

日常中的阳光是导致白内障的重要的因素,紫外线对晶状体损害较重,如果人的眼睛长时间暴露在强光下,患白内障率非常高,特别是经常接触强光者如电焊工和喜欢户外活动的人,会使晶状体蛋白质发生变性、混浊诱发白内障。

老年人防白内障从四点做起

叶黄素存在于晶状体和视网膜黄斑区中,日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基,导致白内障,黄斑区退化,而叶黄素能将太阳光中的紫外线以及电子屏幕发出的蓝光过滤掉,以防止蓝色光对眼睛的伤害。

二,注意补充水分,养成每天定时喝水的好习惯。老年人体内缺水,是导致晶体变浊、发生白内障的原因之一。因此,老年人还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,以免身体脱水。此外,还要多吃含有维生素C的食物。因为人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄的增长,眼内维生素C含量会明显下降,晶状体营养不良,久而久之就会引起晶状体变性。

你以为年轻人就不会的白内障?专家表示,长期接触电脑的人群也易患白内障。这是因为电脑等电子屏幕都会发出蓝光辐射,眼睛长时间接受蓝光辐射对视网膜伤害很大,会使晶状体组织失去正常的功能和代谢平衡,造成晶状体混浊,引起高度近视继而引发白内障。

四,少量服用阿司匹林对老年性白内障有所帮助。在医生指导下合理服用阿司匹林,可达到防治白内障和血黏稠的双重作用。

工作的姿势也很重要,人与电脑屏幕要尽量保持60厘米以上距离,并要调整姿势,使得视线能保持向下约30度,因为这一角度不仅可以使颈部肌肉放松,还能使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

看电视时要注意电视机高度与视线相平,双眼与电视机屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍。夜间看电视时,房间内最好开一支小灯,有利于保护视力。持续看电视1到1.5小时后要短暂休息,眼睛多向远处眺望。

长期面对电脑工作的人应多吃新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿等。每天还可以适当饮用绿茶。

专家指出,预防干眼的最佳办法就是养成多眨眼的习惯。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次就会使眼睛干燥。而当人在电脑前工作时,眨眼次数只有平时的三分之一,从而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

良好的用眼习惯首先包括正确的写字、读书姿势。写字时不应趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一定的距离。看书时间不宜过久,更不要在太暗或太亮的光线下看书、写字。写字不要过小过密,更不要写斜、草字。平时要认真做好眼保健操。

干眼是一种压力型病症,因此,避免眼睛疲劳的主要方法是适当休息,每隔一小时至少让眼睛休息一次,切忌长时间盯着屏幕看。

干眼的一般症状是眼睛有干涩、灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光、异物感和视力减退。此外还包括头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中等。

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